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¿Abdominales y vientre plano? No te va a resultar tan difícil

Aunque el ejercicio es parte fundamental para conseguir abdominales y un vientre plano, la alimentación juega un papel muy importante, la fibra, las proteínas y los antioxidantes que contienen según que alimentos ayudan a que nuestro metabolismo este en forma.

Aquí van algunos consejos:

  1. Reduce la ingesta de sal. Tomar demasiada sal en las comidas, provoca que las células se hinchen con agua para diluir el exceso de sodio, produciendo que tu estómago se hinche.
  2. Limpia tu intestino. Las verduras y hortalizas ricas en fibra evitan el estreñimiento y favorecen la eliminación de los restos de alimentos que ocupan volumen.
  3. Masaje con aceites esenciales y envolturas corporales adelgazantes. Tu abdomen volverá a ser liso y tonificado con un masaje con aceites esenciales.
  4. Sueño. El descanso es parte fundamental de la vida sana. Si no respetas las horas de sueño, no sólo tendrás problemas para mantenerte despierto/a y vital durante el día, también ganarás más kilos con facilidad.
  5. Pásate a los alimentos integrales y reduce el consumo de gluten. La harina blanca o refinada puede provocar hinchazón abdominal. Intenta cambiar tu alimentación, aumentando los alimentos ricos en harina integral (pasta morena, galletas integrales, pan de cereales, etc.) para volver a tener cintura.
  6. Bebe al menos dos litros de agua al día entre comidas.
  7. Realiza ejercicio regular.

Maria Nadal Santos, Community Manager de Cosmonou Cosmètics
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