Cuidado de la piel

Combate la celulitis

¿QUÉ ES LA CELULITIS?

«Es un proceso de acumulación o retención de agua, grasas y toxinas, que se depositan en la epidermis y producen la pérdida elasticidad de las venas, lo que genera a su vez el estancamiento del flujo sanguíneo».

¿EXISTE UNA SOLUCIÓN?

Las soluciones mágicas no existen. Si quieres resultados a la hora de difuminar los efectos de la piel de naranja tienes que combatirla en todos los
frentes. Empieza con la alimentación y no pierdas de vista la lista de alimentos que nos da la experta que favorecen su aparición o la reducen.

Alimentos que favorecen la aparición de la celulitis

El consumo excesivo de estas sustancias puede hacer más evidente la piel de naranja:
  1. Cafeína. Quizá te resulte contradictorio pues sabes que muchos de los tratamientos que la combaten contienen este producto. Esto es así porque estimula la circulación pero, si la ingieres, puede potenciar la celulitis ya que provoca el endurecimiento de las arterias y el aumento de los niveles de insulina. La consecuencia es que el organismo almacena los azúcares en forma de grasa. La recomendación es no tomar cafés de más o refrescos de cola al día.
  2. Sal. Cuando tomas demasiado sodio tu organismo retiene más agua con el fin de disminuir su concentración en tu cuerpo. Esto provoca que acumules más líquidos y, por lo tanto, la celulitis sea más evidente. La recomendación es evitar las comidas preparadas, los aperitivos o las conservas en salazón.
  3. Azúcar. No solo se convierte en grasa, sino que además provoca la glicación. Este proceso metabólico hace que el colágeno se vuelva más rígido, la piel pierda firmeza y se facilite el asentamiento de la piel de naranja.
  4. Grasas saturadas. Tienes que ser consciente de que necesitas comer una cantidad pequeña de este tipo de sustancias para poder metabolizar algunas vitaminas (como la E). Pero si comes en exceso, los radicales libres se multiplican y eso provoca que las fibras que sostienen la piel se debiliten y, una vez más, faciliten la aparición de la celulitis.

cafeína

sal

azúcar

grasas saturadas

Alimentos que ayudan a combatir la piel de naranja

La clave es buscar ingredientes con propiedades lipolíticas (reducen la grasa), drenantes, tonificantes y que mejoren la circulación. Estos son algunos ejemplos:
  1. Piña. Se considera un producto muy diurético. ¿Su secreto? Contiene bromealína que, además, se caracteriza por sus propiedades antiinflamatorias.
  2. Fucus. Es un tipo de alga. Tiene acción adelgazante gracias su composición con iodo orgánico. Este actúa sobre la glándula tiroides que afecta a las grasas. Además, sus minerales y oligoelementos estimulan al organismo y le animan a la eliminación de deshechos. Eso sí, consulta con tu médico si puedes consumirla.
  3. Té verde. Acelera el gasto metabólico y activa la combustión de grasas. Así no se acumulan en el hígado ni en los vasos sanguíneos.
  4. Omega 3. Estos ácidos grasos esenciales intervienen en la oxidación lipídica y la termogénesis, lo que influye directamente en la aparición de celulitis.

piña

fucus

té verde

omega 3

Además de todos estos alimentos, se tiene que realizar ejercicio diario.

¡Apúntate a un ritmo de vida sano!

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